Viktigt att äta ordentligt stadig frukost. De blir svårt att få till lunchtid. ha med mellanmål enklare saker/mat ni kan fylla på med och äta emellan.

09.20 samling

09.30 mark och uppvärmning

11.05-12.05 träning för domare

13.02 uppåk korta

13.33 uppåk långa

Reflektion och stretch.

Hemgång ca 14.30

Ät ordentlig lunch så snabbt som möjligt!!