Hoppa till sidans innehåll

Tips på mellanmål


Receptlänk

 

Återhämtning för musklerna är viktigt efter ett träningspass och

då menar vi såväl mat som vila.

Ät ett återhämtningsmål, helst inom 30 minuter efter avslutat pass.

Tänk på att äta innan träningspass oxå, så att du inte går ut på tom mage/energi.

All träning är nämligen nedbrytande tills dess att man stoppar i sej något.

Det är först då som uppbyggnaden av den nya muskelaturen börjar.

Det är bra om återhämtningsmålet består av 2 delar, snabba kolhydrater och protein.

Obs!! Respektera att det finns nötallergiker. Så ta inte med nötter till träning eller tävling.

Kolla gärna lite då och då på denna sida, då vi kompletterar ibland. Har kompletterat infor från Barbro Sundberg 21 sept.

 

 

 

 

Uppdaterad: 30 MAJ 2018 11:52 Skribent: Petra Gardtman

 

Kerstin Ivarsson
Tränare
0704-857030
This is a mailto link 

Malin Johansson
Tränare
0709-615488
This is a mailto link

Angelica Söderberg
Tränare
0708-846866
This is a mailto link

Petra Gardtman
Lagledare
0703-608494
This is a mailto link 

Pernilla Zachariasson 
Lagledare
0708-781767
This is a mailto link
Pernilla Sandgren
Lagledare
0706-002148
This is a mailto link
 

Postadress:
Föreningen Ytterby-Kungälv Konståkare - Konståkning
Rosendalsgatan 1
44235 Kungälv

Kontakt:
Tel: [saknas] Information
E-post: This is a mailto link

Se all info